ناصري, صلاح الدينعصام, سميرولد احمد, وليد2022-06-072022-06-0720212602-747Xhttps://dspace.univ-boumerdes.dz/handle/123456789/9253يعتبر أسلوب تدريب أل S.A.Q من الأساليب الحديثة في التدريب الرياضي حيث يدمج بين السرعة، الرشاقة وسرعة الانطلاق، وهي من أهم الصفات البدنية التي يجب توافرها لدى رياضيي ألعاب القوى عامة وعدائي سباقات السرعة تخصص حواجز خاصة، التي يمتاز فيها العداء بالسرعة والرشاقة اللازمتين بالإضافة إلى سرعة الانطلاق، وهو الأمر الذي يساهم في الفوز على المنافسين وبالتالي تحقيق الانجازات والألقاب الرياضية التي يسعى إليها كل رياضي. حيث تم استخدام المنهج التجريبي نظراً لملاءمته لطبيعة الدراسة باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداها تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منها 24 طالباً، كما استند الباحث إلى الأدوات والوسائل التي تعمل على تحقيق هدف البحث، وأشارت أهم النتائج إلى تفوق المجموعة التجريبية التي استخدمت البرنامج المقترح (التجريبي) على المجموعة الضابطة التي استخدمت البرنامج المتبع (التقليدي) في جميع المتغيرات قيد البحث وكانت أهم التوصيات تطبيق برنامج بأسلوب تدريبات SAQ نظراً لفاعليته في تنمية أداء جري سباقات الحواجز وتحقيق أفضل الإنجازاتتدريب ال SAQالسرعةسرعة الانطلاقالرشاقةسباق 110 متر حواجزArticle