Maximiser l'Hypertrophie Musculaire après le SARS-CoV 2 : Effets de l’Entrainement par Restriction du Flux Sanguin sur la Force et le VolumeMusculaire Après un Arrêt d’Entrainement ProlongéEffects of Blood Flow Restriction Training on Strength and Muscle VolumeAfter Prolonged Training Disruption Due to SARS-CoV2

Abstract

L’objectif, de cette recherche est de c omparer deux méthode d’entrainements ; le High Load Resistance Training (HL-RT) et le Low Load Blood Flow Restriction (LL-BFR), sur l’hypertrophie et la force musculaire maximale après un arrêt d’entrainement plus de 3 mois due au COVID-19. Echantillon :16 sujets divisés en deux groupes de 08 randomiser en aveugle ont suivit un entrainement de 08 semaines, soit en HL-RT ou bien en LL-BFR. Résultats : une augmentation de l’hypertrophie chez les deux groupes, et amélioration de force uniquement pour le groupe HL-RT. Conclusion : l’entrainement en occlusion sanguine offre une alternative aux sportifs après un arrêt d’entrainement prolongé en diminuant le risque de blessures