تأثیر التدریب التبادلي على السرعة الهوائیة القصوى، القوة الانفجاریة والقوة الممیزة بالسرعة لدى لاعبي كرة السلة صنف أكابر

Abstract

يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير استعمال طريقة التدريب التبادلي في تحسين كل من السرعة الهوائية القصوى، القوة الانفجارية و القوى المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة السلة صنف أكابر، قمنا باستعمال المنهج التجريبي باستخدام مجموعتين، المجموعة الضابطة تتكون من (12) لاعب و المجموع التجريبية تتكون من (12) لاعب وتم تطبيق البرنامج التدريبي لمدة (08) أسابيع وبواقع (03) حصص في الأسبوع و كانت الأدوات المستعملة كالاتي: اختبار الجري المكوكي 20متر (VMA) أختبار الجلوس من الاستلقاء (تمرين بطن) لمدة (30) ثانية Sit Ups Test٬ اختبار ثني ومد الدراعين من وضع الانبطاح المائل في 10 ثواني(push up 10s test)٬ اختبار القفز العمودي(VJ test) و اختبار القفز العمودي بخطوتين (two-step VJ test) ، وكانت النتائج تشير إلى أن استعمال طريقة التدريب التبادلي لها تأثير على كل من السرعة الهوائية القصوى، القوة الانفجارية و القوى المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة السلة صنف أكابر.