أثر استخدام كل من التدريب المستمر والتدريب التبادلي قصير- قصير والتدريب بالألعاب المصغرة عمى السرعة اليوائية القصوى لدى ناشئي كرة القدم )صنف الأواسط(

Abstract

هدفت ىذه الد ا رسة إلى معرفة مدى تأثير كل من الأساليب التدريبية الثلاثة )المستمر، التبادلي قصير_قصير، الألعاب المصغرة( عمى القد ا رت اليوائية للاعبي كرة القدم صنف أواسط، أوي من ىذه الطرق يسمح بالوصول إلى .PMA وبالتالي عمى القدرة اليوائية القصوى VMA تطور أكبر في صفة السرعة اليوائية القصوى تم اعتماد المنيج التجريبي في ىذه الد ا رسة من خلال تطبيق ثلاث ب ا رمج تدريبية المقترحة ق ا ربة 80 أسابيع بواقع وحدتين تدريبيتين في الأسبوع عمى عينة تم اختيارىا بطريقة عمدية من لاعبي فريق آفاق برج أخريص والمقدرة ب 72 لاعب مقسمة إلى ثلاث مجموعات ) 80 لاعبين لعينة التدريب المستمر، 80 لاعبين لعينة التدريب التبادلي، 80 لاعبين لعينة التدريب بالألعاب المصغرة(. توصل الباحث إلى أن كل من التدريب المستمر والتبادلي قصير_قصير وكذا التدريب بالألعاب المصغرة يعممون عمى تنمية وتطوير السرعة اليوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم كما أن أنو لا توجد أفضمية محسوسة بينيم، فقط من حيث الوقت المستغرق لصالح التدريب التبادلي قصير_ قصير لما يتميزه من شدات عالية وفت ا رت ا رحة قصيرة مما يؤدي إلى استثارة مباشرة للألياف العضمية العاممة. وعميو يوصي أن أسموب الألعاب المصغرة عامل ميم في تنمية السرعة اليوائية القصوى دون الوصول باللاعبين إلى الممل والتعب والارىاق الشديد لما ليا من أىمية في دمج الكرة داخل وضعيات مشابية لممباريات الحقيقية وبالتالي دمج الجوانب البدنية والميارية والخططة معا