أثر برنامج لياقي بدني مقترح لتطوير الفورمة الرياضية لدي الشابات المنتسبات في قاعة رياضية خاصة

Abstract

حاولنا في دراستنا هذه التعرف على أهمية اللياقة البدنية التي تلعب دورا بارزا في صحة الإنسان و شخصيته و سماته النفسية و أن ضعف اللياقة البدنية سيؤدي إلى أثار سلبية على صحته و ظهور الشيخوخة المبكرة و أمراض القلب و الشرايين...فضلا عن أن ممارسة الرياضة سيؤدي إلى تقوية الجسم و تبعده عن الأمراض و تجعل من الإنسان شخصا لائقا في المجتمع كما أن اللياقة البدنية تعتبر القاعدة الواسعة التي يمكن أن تكون بمثابة العمود لجميع لفقري ا الأنشطة الرياضية أثناء المنافسة و السباقات لتحقيق انجازات رياضية متقدمة كما لاحظنا أيضا انه يمكن تقويم الفورمة الرياضية من خلال مؤش ا رت تقدم المستوى الرياضي خلال الموسم التدريبي وذلك عن طريق مقدار الفرق بين مستوى الرياضي وما يتحقق خلال الموسم الحالي وكلما ا زد الفرق في تحسن مستوى الرياضي دل ذلك على أن الرياضي قد وصل إلى الفورمة الرياضية. هذا ما جعلنا نطرح الإشكالية التالية هل يمكن اقتراح برنامج لياقي بدني لأجل تطوير الفورمة الرياضية عند الشابات المنتسبات في قاعة رياضية خاصة متكونة من تمارين الكارديو والآيروبيك والتعضيل ولقد اعتمدنا على الفرضية العامة فكانت النتائج كالتالي للبرنامج الرياضي البدني المقترح أثر ايجابيا في تطوير الفورمة الرياضية للشابات المنتسبات في قاعات رياضية خاصة